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    荔浦職場(chǎng)問答

    全部回答 已有 3人回答

    • 13*******22 2022-02-28
      個(gè)人20歲出頭也上過一陣子夜班,后來年齡稍微大點(diǎn)覺得越來越熬不了夜了。如果覺得累的話就讓自己去進(jìn)修,會(huì)有更好的方式去工作,而不單單只有熬夜這一項(xiàng)工作。你還年輕,許多事情越努力,越幸運(yùn)。
    • 15*******30 2022-02-28
      等到新的生物鐘完全形成之后,你就是一個(gè)白天睡覺晚上工作的人兒了,同時(shí)注意規(guī)律飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)最好也是選擇在工作時(shí)間段來做,也就是晚上。 還有周末放假,就別想著白天不睡覺跟朋友出去玩了,也要保持工作日的作息,不然生物鐘又一打亂,身體負(fù)擔(dān)會(huì)急劇加重。 總的來說倒班肯定沒有正常上班來的健康,但是通過以上方法可以把身體損害降到很低,因?yàn)槟贻p,恢復(fù)過來也會(huì)相對(duì)較快。 最后就是暑假結(jié)束,開學(xué)之后又要重新調(diào)整生物鐘,又是一個(gè)艱苦的過程,不過暑期工賺到的錢和社會(huì)經(jīng)歷,也算是值得,用自己賺的錢買點(diǎn)自己喜歡的東西,美滋滋。
    • 15*******38 2022-02-28
      謝邀 規(guī)律作息是最重要的,保證每天的睡眠質(zhì)量和時(shí)間是關(guān)鍵。 首先要調(diào)整生物鐘,以前都是白天工作學(xué)習(xí)晚上睡覺,現(xiàn)在是晚上工作白天睡覺,肯定要有個(gè)適應(yīng)過程,剛開始一周可能很難熬,因?yàn)樯镧姼飨r(shí)間顛倒了,身體會(huì)感覺十分難受,但是要堅(jiān)持。等夜班1周之后,每天工作肯定會(huì)十分疲憊,下班之后找個(gè)時(shí)間點(diǎn)入睡,重要的是每天要注意在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)左右睡覺,然后在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)左右起床,保證8小時(shí)左右睡眠。 剛開始睡眠質(zhì)量因?yàn)樯镧姷挠绊憰?huì)很差,但是等到1周之后,每天規(guī)律作息,生物鐘就會(huì)慢慢調(diào)整過來,到時(shí)候睡眠質(zhì)量會(huì)直線上升。起床之后也不會(huì)感覺這么疲憊。 等到新的生物鐘完全形成之后,你就是一個(gè)白天睡覺晚上工作的人兒了,同時(shí)注意規(guī)律飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)最好也是選擇在工作時(shí)間段來做,也就是晚上。 還有周末放假,就別想著白天不睡覺跟朋友出去玩了,也要保持工作日的作息,不然生物鐘又一打亂,身體負(fù)擔(dān)會(huì)急劇加重。
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