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  19*******51 2021-11-25
  實操分為三部分：抗阻訓練，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步機、橢圓機、登山機等）。抗阻分為自由器械（如自重、啞鈴、杠鈴）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分為主動（自己給自己拉伸）和被動（別人給自己拉伸），有氧需要講述動作要領和各類注意事項。
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  13*******37 2021-11-25
  想要成為一名專業的健身教練，你就必須通過國家健身教練資格證書的培訓考試，這是國家體育總局開設的證書（簡稱國職證書）。國職培訓分為初級，中級，高級，每月或者每幾個月都有考試的機會，考試時間基本是兩天或者兩天以上，考試難度并不是特別高，只要認真背書，把基礎學好，就能輕松通過考試。
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  19*******83 2021-11-25
  事實上，獲得健身教練證書的條件并不困難。我們只需要身體健康，沒有重大疾病，滿足年齡和身高的要求。基本上沒有特殊要求。對于有經驗的健身教練，他們可以通過自學考試。直接到體育局報名，參加健身教練證書規定的為期一周的訓練，然后參加考試。考試及格后你可以拿到證書。