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    上思職場問答

    • 在上思,職場高壓之下如何對抗焦慮情緒?

      15*******35
      2022-08-25
      3個回答
      73人關注
    提交答案

    全部回答 已有 3人回答

    • 13*******00 2022-08-25
      增強身體鍛煉

        身體是本錢,只有經常鍛煉身體,增強體魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平時不妨出外散步、跳舞等,都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒,有益身心。
      傾述內心的苦衷和煩惱

        當你不開心時,你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快,或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫,以疏解心中的郁悶和苦衷,這些都是非常有益于身心的精神寄托途徑
    • 13*******23 2022-08-25
      尋找成就感

        成就感可以使你變得更自信,更能有效緩解職場焦慮癥,因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足,并且充滿力量,因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感,及時給自己充電,并將充電及時用在工作中。

      睡眠充足、不要胡思亂想

        多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方,有時候我們太過于敏感,別人一個眼神就足以讓自己想半天,因此一定要學會讓自己強大起來,將大半的時間用來提高自己,不要胡思亂想。
    • 13*******68 2022-08-25
      調節自己的心理

        一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關系,所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度,盡量寬厚地對待他人,或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去,使不平和的心態逐漸平復下來。

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